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對於看重保健的你，自然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補給的族群有：學生族、銀髮族又或是低頭族。市場上品牌眾多，每一個品牌的配方與功效也都不一樣，怎樣選擇合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的特別厲害嗎？推薦你先看看本篇文章，再去入手葉黃素哦～好了！廢話不多說趕快看下去吧～
游離型與酯化型功效的差別
兩者葉黃素類別主要差異在於分子量大小與脂肪含量，酯化型是比較傳統的種類，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往缺陷所發明出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術清除脂肪酸，讓分子量變小，不需要經由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕易被吸收。
葉黃素功效
功效（1）：幫助眼睛視覺辨識功能
功效（2）：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效（3）：有助於維持在暗處的視覺
功效（4）：有助於維持眼睛視覺適應力
攝取單方葉黃素比較好？
絕大多數人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，但假如只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心大意其他營養素的分解，會造成營養吸收不均等的問題，因此推薦挑選複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合配方：藍莓、維生素A、納豆、維生素C、Q10。
推薦什麼時候吃葉黃素？
「酯化型」葉黃素要留意的是，要在飯後吃，由於需要藉由油脂分解才可達到功效。
「游離型」葉黃素藉由水解處理以後，能夠直接被人體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
○市面上陸續發佈複合配方的葉黃素，如：花青素、葡萄籽、Omega-3、決明子等等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
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