對於著重養生的你，自然都聽過『葉黃素』吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要功用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：低頭族、上班族或是銀髮族。市面上品牌眾多，每個品牌的配方和功效也都不相同，如何挑選合乎自己需要的葉黃素呢？葉黃素的功效真的格外厲害嗎？推薦你先看看本篇，再去選購葉黃素吧！讓我們一起繼續看下去～
游離型與酯化型功效的區別
兩者葉黃素類型主要差距在於分子量大小和脂肪含量，酯化型是比較傳統的類型，富含脂肪且分子量大較難吸收。游離型則是改進過往短處所研發出的新一代劑型。游離型葉黃素經由水解技術消除脂肪酸，讓分子量變小，不需要藉由身體轉換過程，能夠直接被吸收，因此游離型葉黃素比酯化型的還要輕而易舉被吸收。
葉黃素功效
功效【壹】：保護眼睛的水晶體
功效【貳】：維持眼睛良好的血液循環
功效【參】：幫助黃斑部抵抗光的傷害
功效【肆】：有助於維持在暗處的視覺
攝取單方葉黃素比較好？
大多數的人認為攝取單方葉黃素功效會比較好，不過倘若只攝取單方，人體會專注分解葉黃素，就會粗心其他營養素的分解，會導致營養吸收不均等的問題，所以推薦選擇複合配方的葉黃素。
而一般複方葉黃素會添加抗氧化劑，有助於葉黃素的安定性。
常見的複合成分：松樹皮、維生素C、黑醋栗、蝦紅素、魚油。
推薦什麼時候吃葉黃素？
『酯化型』葉黃素要注意的是，要在飯後吃，因為需要透過油脂分解才可以達到功效。
『游離型』葉黃素透過水解處理之後，可以直接被身體吸收，因此飯前或者是飯後吃都是可以的。
✽市面上陸續推出複合配方的葉黃素，比方：枸杞、DHA、葡萄籽、維生素A等脂溶性維生素，添加這些成分的葉黃素推薦飯後吃。
推薦更多
護眼新吃法，不只葉黃素保健食品！營養師推薦吃堅果補維生素 ...
[營養品比較]百仕可鉻護100營養素vs桂格完膳100鉻配方，想要保持健康就靠這瓶！
文章標籤
葉黃素 蝦紅素,葉黃素 眼睛,葉黃素 推薦 2021
經許可後轉載務必請註明出處，並添加原連結，違者本網將依法追究責任
留言列表
